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3、不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，人在大量出汗后fB2N到口渴，并不完全是体内缺水rn3B而是唾液量少而稠，嘴里发粘6fRq咽喉干燥引起的感觉，这时喝2UCG应先用水漱漱口，润湿口腔和YXiY喉，然后分几次喝少量的水，2DZh水分均衡地补充lCzI